Poučevanje Kundalini joge

Verjetno ste že slišali stari izrek, da so za uspeh česarkoli v življenju potrebne tri stvari: želja, disciplina in usmeritev. In seveda fizična vadba.

Z vadbo kundalini joge začenjamo razvijati to, kar sodobni ljudje imenujejo »pameten popek, modro srce, in prazna glava«. Te vaje omogočijo vsakomur popolnoma novo izkušnjo doživljanja svojega telesa in notranjega prostora, lastne energije in občutenja samega sebe.

Prakticiranje učenja kundalini joge sestavljajo vaje: telesne pozicije (asane), s specialnim dihanjem (pranayame); gibi rok, dlani in prstov (mudre), ki ponazarjajo pomen mantre; telesne mišične zapore (bande) za usmeritev energije; petje - chanting (mantre) za prenos notranje energije v zvoke; in meditacije, kar izvajamo združeno ali posamezno z namenom ustvarjanja specifičnega določenega učinka.

Set takšnih vaj učitelji kundalini yoge imenujemo krije. Po vsaki vaji je pomemben kratek počitek, da opazujemo in prepoznavamo notranje učinke in pretok prebujene energije v nas.

Kundalini joga, ki jo je utemeljil Jogi Bhajan, mojster in učitelj Hathe, Tantrične in Kundalini yoge, v temelju tako sestavljajo fizične dinamične asane, ki se prepletajo v koordinaciji z dihanjem in meditacijskimi vajami, z namenom povečevanja fleksibilnosti celotnega telesa in telesnih organov, psihofizičnega sproščanja, osredotočanja uma, in odpiranja energetskih kanalov v telesu, v smislu sproščanja napetosti in blokad. S tem usposabljamo telo in um, da prepoznata, sprejmeta in ponotranjita lastno subtilnejše gibanje, ki pomaga spodbuditi pretočnost energije – prane v nas.